Breathe Yoga

Yoga ist eine alte indische Disziplin, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Es gibt verschiedene Yoga-Übungen, darunter Atemübungen, die auch während der Schwangerschaft und Geburt von großem Nutzen sein können. Atemübungen, die auch als Pranayama bezeichnet werden, können helfen, Stress und Anspannung zu reduzieren und den Geist zu beruhigen. Sie können auch dazu beitragen, die Lungenkapazität zu erhöhen und das Sauerstoffangebot im Körper zu verbessern, was für Mutter und Baby während der Geburt von Vorteil sein kann. Einige spezielle Atemübungen wie das Lamaze-Atmen werden auch während der Geburt empfohlen, um Schmerzen zu lindern und die Energie zu steigern. Yoga und Atemübungen können auch dazu beitragen, die Körperhaltung und die Beweglichkeit während der Schwangerschaft und Geburt zu verbessern und eventuelle Rückenschmerzen zu lindern. Es ist jedoch wichtig, dass Schwangere vor dem Beginn einer Yoga-Praxis immer ihren Arzt oder Hebamme konsultieren, um sicherzustellen, dass die Übungen für ihre individuelle Gesundheit und Fitness geeignet sind.